Ce matin, dimanche 13 octobre 2024, nous avons réalisé une séance complète de yoga avec pranayamas, mantras et relaxation guidée, toute en douceur, très intériorisée. Merci du fond du cœur aux participantes ! 🧘💛🍂

 

Et pour illustrer cette belle pratique, j'ai envie de vous partager un extrait du livre « Yoga premiers pas » de René Racapé et Bernard Bouanchaud :

 

YOGA ET TRADITION

 

Dans notre cheminement en yoga, comme dans l’admiration d’un merveilleux triptyque, nous avons l’habitude d’ouvrir en alternance trois volets complémentaires aussi riches de découvertes :

 

- le domaine physiologique, celui du corps et du souffle ;

- le niveau psychologique, celui de la personnalité de chacun ;

- le plan spirituel, épanouissement des dimensions profondes de l’être.

 

Au cours de son évolution en yoga, la personne s’oriente le plus souvent vers une recherche en profondeur. Après une longue pratique des postures, sans abandonner ce souci du corps, le pratiquant s’intéresse davantage au contrôle de sa respiration. Déjà expérimentée largement dans les postures, la maîtrise du souffle se développe dans l’assise immobile et silencieuse.

 

Ainsi, la connaissance de soi va se développer, surtout si la régularité dans les postures, et les différents modes de respiration s’accompagnent progressivement de l’étude des textes sacrés de diverses traditions. Les aspects psychologiques de chacun s’harmonisent déjà mieux avec la réalité du corps.

 

Alors que depuis longtemps déjà, se vit le souci de cultiver dans le quotidien les valeurs de sagesse, bientôt commencent à poindre, comme des pousses printanières, le besoin d’exprimer la troisième dimension, celle qui éclairera les deux autres, la spiritualité.

 

Depuis quelques années, dans la pratique du yoga, en cours particuliers ou même en groupe, l’utilisation des sons et du chant permet l’expression de cette dimension spirituelle. C’est alors que peuvent surgir des questions, surtout si l’on utilise des chants védiques ou des psaumes par exemple. Le yoga est-il lié à une tradition religieuse ? Et laquelle ? le yoga en Occident permet-il de rester fidèle à la tradition judéo-chrétienne ?

 

De nombreux Occidentaux ont eu la chance de rencontrer des yogis indiens très attachés et respectueux des traditions religieuses de leurs familles humaines et spirituelles. Mais jamais, nous pouvons en témoigner, ces grands maîtres n’ont essayé de nous éloigner de nos traditions pour nous amener vers les leurs. Au contraire, ces sages nous ont toujours réorientés vers nos traditions.

…

Alors le yoga, devenant source de tolérance et d’échange, répond à son but : unir la personne en elle-même, dans la paix intérieure ; la mettre en lien profond avec les autres, tous les autres, dans le respect des différences et la complémentarité des grandes traditions de l’humanité.

 

Bonne soirée à toutes et à tous 🧘💛🍂

Isabelle Marconot

06 95 38 75 33

Yoga des 1000 étangs

https://yogades1000etangs.jimdofree.com/

Merci aux participantes pour ce beau partage lors de l’atelier de ce matin « mon corps et moi » :

 

Marjorie Girardot - Sur le sentier qui mène à Soi, n’a pas son pareil pour favoriser de nouvelles prises de conscience, nous aider à changer notre regard sur nous-mêmes, et en fin de compte, nous réconcilier avec notre corps.

 

Et le but de la séance de yoga et de la relaxation qui ont suivi était de nous aider à enregistrer ces informations et créer de nouveaux chemins neuronaux à l’intérieur de nous-même, de notre corps, de nos cellules.

Merci encore à vous toutes ! 🙏

 

Je vous invite au prochain atelier « Que vous raconte votre dos ? » qui aura lieu le dimanche 24 mars, 9h00-12h15 à Magny-Vernois, avec Audrey Lindecker, art-thérapeute.

 

Je me réjouis d'avance de ce prochain dimanche !

A bientôt, namasté

Isabelle

 

Merci aux 5 participants de ce matin : Edith, Christine, Laurence, Jocelyne et Thierry ! 

Merci pour pour votre implication et votre concentration. 

 

Et comme nous étions tellement concentrés, j'ai oublié de prendre des photos... Voici donc une variante de Ardha Matsyendrasana réalisée au coin du feu...

 

Le prochain rendez-vous aura lieu le dimanche 11 février de 9h30 à 11h30.

L'atelier se déroulera à l'identique, mais cette fois-ci avec des postures asymétriques et des équilibres, dont nous verrons les effets, les bienfaits, quelles préparations et quelles contre-postures....

A bientôt !

Namasté 

Isabelle Marconot

06 95 38 75 33

https://yogades1000etangs.jimdofree.com/

Etre ou ne pas être alignée, telle est la question !

 

Nous nous sommes inspirées du texte de Peggy Tournigand, auteure du livre « Les œufs de Yoni pour révéler son potentiel féminin » aux éditions Trédaniel pour vivre ce dimanche matin :

 

« Qu’est-ce que se sentir alignée ?

C’est une bonne question. Ce n’est pas évident à décrire car se sentir aligné est une impression, un ensemble d’émotions, une sensation personnelle.

Je me sens alignée lorsque je suis épanouie dans mon travail, mon couple, mes choix, mon lieu de vie.

Cela ne veut pas dire qu’il n’y a jamais de problèmes ni de difficultés, mais je sais qu’ils sont passagers et que la majorité de mon temps, je me sens bien et heureuse.

C’est un baromètre qui se trouve à l’intérieur de moi qui m’indique si je suis au bon endroit ou pas. 

 

Et pour vous, que veut dire se sentir alignée ? »

 

Merci aux participantes pour votre belle présence ce dimanche matin !

A bientôt, Namasté

Isabelle

 

 

🦋🐬🐢🐴🐎🦜🦒🐠 Nous avons profité de ce dimanche matin gris et pluvieux pour passer un agréable moment, joyeux et bon enfant…

 

🐢 Entre autres, nous avons réalisé une variante de la posture de la tortue, kurmasana, qui permet vraiment de s’intérioriser, dont voici la légende et la portée symbolique dans l’hindouisme – extrait du livre « Le chien tête en bas » de Clémentine Erpicum, éditions La Plage :